職業家庭/家庭生活 - 変更履歴

Moderator: /* ファイトケミカルを重視した、食物の栄養素密度スコア */

2022-09-23T06:56:23Z

ファイトケミカルを重視した、食物の栄養素密度スコア

←前の版		2022年9月23日 (金) 06:56時点における版
517 行:		517 行:

	この値の高い食物を多種、多量にとればスーパー免疫力を身に付けられるというもの。<br/><br/>		この値の高い食物を多種、多量にとればスーパー免疫力を身に付けられるというもの。<br/><br/>
		+	（注）興味がある方向けにもう少し具体的に説明しよう。<br/>
		+	未着手。執筆を予定している。

	=====栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　=====		=====栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　=====

Moderator: /* 製薬会社や医療機器メーカーとの癒着　　 */

2022-09-23T06:52:59Z

製薬会社や医療機器メーカーとの癒着　　

←前の版		2022年9月23日 (金) 06:52時点における版
676 行:		676 行:
	次のようなキーワードで、インターネット検索すれば、あまたの例がみられる。<br/><br/>		次のようなキーワードで、インターネット検索すれば、あまたの例がみられる。<br/><br/>

-	$\quad$~~医師、製薬会社、医療機器メーカーの中から１つか２つを選び、癒着と（and）で結ぶ。~~<br/>	+	$\quad$医師、製薬会社、医療機器メーカーの中から１つか２つあるいは全部を選び、癒着と（and）で結ぶ。<br/>
	$\quad$例えば、「医師と製薬会社の癒着」、「医師、製薬会社、医療機器メーカー、癒着」など。<br/><br/>		$\quad$例えば、「医師と製薬会社の癒着」、「医師、製薬会社、医療機器メーカー、癒着」など。<br/><br/>

Moderator: /* 製薬会社や医療機器メーカーとの癒着　　 */

2022-09-23T06:50:06Z

製薬会社や医療機器メーカーとの癒着　　

←前の版		2022年9月23日 (金) 06:50時点における版
675 行:		675 行:
	======製薬会社や医療機器メーカーとの癒着　　======		======製薬会社や医療機器メーカーとの癒着　　======
	次のようなキーワードで、インターネット検索すれば、あまたの例がみられる。<br/><br/>		次のようなキーワードで、インターネット検索すれば、あまたの例がみられる。<br/><br/>
		+
		+	$\quad$医師、製薬会社、医療機器メーカーの中から１つか２つを選び、癒着と（and）で結ぶ。<br/>
		+	$\quad$例えば、「医師と製薬会社の癒着」、「医師、製薬会社、医療機器メーカー、癒着」など。<br/><br/>
		+
		+
	医療業界は、原発業界と同じような、利益共同体＝○○村、を形成している。<br/>		医療業界は、原発業界と同じような、利益共同体＝○○村、を形成している。<br/>
	食による健康増進、病気治療が普及すれば、自らが亡びてしまう。<br/>		食による健康増進、病気治療が普及すれば、自らが亡びてしまう。<br/>
-	~~そのため、目の敵にして、その効果を否定する。~~<br/>	+	そのため、栄養療法を目の敵にして、その効果を否定するものと思われる。<br/>
		+
	====健康に良い食べ方 ====		====健康に良い食べ方 ====
	=====グリセミック負荷の高い食品　　=====		=====グリセミック負荷の高い食品　　=====

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　 */

2022-09-22T22:22:41Z

栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　

←前の版		2022年9月22日 (木) 22:22時点における版
563 行:		563 行:

	'''⑧　精製度の低い大豆食品（豆乳、納豆など）'''		'''⑧　精製度の低い大豆食品（豆乳、納豆など）'''
-	~~無調整豆乳より無調整豆乳のほうが~~ 健康効果は高い。	+	調整豆乳より無調整豆乳のほうが健康効果は高い。
	*[[wikipedia_ja:豆乳#健康 \|ウィキペディア(豆乳の健康増進効果)]]		*[[wikipedia_ja:豆乳#健康 \|ウィキペディア(豆乳の健康増進効果)]]
		+	次の「豆乳ヨーグルトはトリプル・ネガティブ乳がんの増殖を抑制する」という記事は、銀座東京クリニック院長の福田　一典氏のブログ中のものである。
		+	*[https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/fcc8bc1109f35dea37c3625ada933eaa 発酵豆乳（豆乳ヨーグルト）はトリプル・ネガティブ乳がんの増殖を抑制する]
	納豆は、日本の優秀なスーパーフードである。		納豆は、日本の優秀なスーパーフードである。
	*[[wikipedia_ja:納豆# 栄養・効果\|ウィキペディア( 納豆の栄養・効果)]]		*[[wikipedia_ja:納豆# 栄養・効果\|ウィキペディア( 納豆の栄養・効果)]]

Moderator: /* ファイトケミカル（フィトケミカルとも言う) */

2022-09-22T16:03:35Z

ファイトケミカル（フィトケミカルとも言う)

←前の版		2022年9月22日 (木) 16:03時点における版
477 行:		477 行:
	非栄養系カロテノイド類（色素）に属すファイトケミカル(フィトケミカル)類としてあげられているものも<br/>		非栄養系カロテノイド類（色素）に属すファイトケミカル(フィトケミカル)類としてあげられているものも<br/>
	重要な栄養素が網羅されてはいない。<br/>		重要な栄養素が網羅されてはいない。<br/>
-	~~一例はβ~~-クリプトキサンチン(β-cryptoxanthin)である。<br/>	+	一例は'''β-クリプトキサンチン'''(β-cryptoxanthin)である。<br/>
	これは天然に存在するカロテノイド色素の一つで、抗酸化力が強く、健康増進に良い栄養素である。<br/>		これは天然に存在するカロテノイド色素の一つで、抗酸化力が強く、健康増進に良い栄養素である。<br/>
	蜜柑に多量に含有される。		蜜柑に多量に含有される。

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　 */

2022-09-22T15:59:04Z

栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　

←前の版		2022年9月22日 (木) 15:59時点における版
556 行:		556 行:
	*[[wikipedia_ja:インターフェロン \|ウィキペディア(インターフェロン )]]		*[[wikipedia_ja:インターフェロン \|ウィキペディア(インターフェロン )]]
	'''⑦　果物類（赤ブドウ、ザクロ、サクランボ、オレンジ、プラム）'''<br/>		'''⑦　果物類（赤ブドウ、ザクロ、サクランボ、オレンジ、プラム）'''<br/>
-	'''~~⑧　精製度の低い大豆食品（豆腐、無調整豆乳、納豆など）~~'''~~<br/>~~	+	*[[wikipedia_ja:ブドウ#利用 \|ウィキペディア(ブドウの効能 )]]
		+	次の記事は、レファレンス協同データベースからのものです。
		+	*[https://crd.ndl.go.jp/reference/detail?page=ref_view&id=1000129186 ざくろジュースの効能について知りたい。]
		+	（注）レファレンス協同データベースは、国立国会図書館が全国の図書館等と協同で構築している、<br/>
		+	調べ物のためのデータベースです。
		+
		+	'''⑧　精製度の低い大豆食品（豆乳、納豆など）'''
		+	無調整豆乳より無調整豆乳のほうが健康効果は高い。
		+	*[[wikipedia_ja:豆乳#健康 \|ウィキペディア(豆乳の健康増進効果)]]
		+	納豆は、日本の優秀なスーパーフードである。
		+	*[[wikipedia_ja:納豆# 栄養・効果\|ウィキペディア( 納豆の栄養・効果)]]
	'''⑨　豆類'''<br/><br/>		'''⑨　豆類'''<br/><br/>
	'''⑩　その他のスーパーフード'''未着手　執筆予定。<br/><br/>		'''⑩　その他のスーパーフード'''未着手　執筆予定。<br/><br/>

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　 */

2022-09-22T14:57:03Z

栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　

←前の版		2022年9月22日 (木) 14:57時点における版
536 行:		536 行:
	*[[wikipedia_ja: ニンニク#身体への影響 \|ウィキペディア( ニンニクの身体への影響)]]		*[[wikipedia_ja: ニンニク#身体への影響 \|ウィキペディア( ニンニクの身体への影響)]]
	*[[wikipedia_ja:タマネギ#栄養価 \|ウィキペディア( タマネギの栄養価 )]]		*[[wikipedia_ja:タマネギ#栄養価 \|ウィキペディア( タマネギの栄養価 )]]
-	'''③　ベリー類（イチゴ＝ストロベリー、ブラックベリー、その他）'''~~<br/>~~	+	'''③　ベリー類（イチゴ＝ストロベリー、ブラックベリー、その他）'''
		+	*[[wikipedia_ja:ベリー \|ウィキペディア( ベリー )]]
	'''④　人参、トマト、'''<br/>		'''④　人参、トマト、'''<br/>
		+	人参はファイトケミカルのαカロテン、ベータカロテンと多量に含み、トマトはファイトケミカルのリコピンを多量に含有する。<br/>
		+	*[[wikipedia_ja:ニンジン#薬用 \|ウィキペディア( ニンジンの効能 )]]
		+	*[[wikipedia_ja:トマト#栄養 \|ウィキペディア(トマトの栄養)]]
	'''⑤　種子類、ナッツ類'''<br/>		'''⑤　種子類、ナッツ類'''<br/>
	'''⑥　キノコ類'''<br/>		'''⑥　キノコ類'''<br/>
564 行:		568 行:
	'''⑤　動物性たんぱく質　ーお肉信仰はやめよう'''<br/>		'''⑤　動物性たんぱく質　ーお肉信仰はやめよう'''<br/>
	*[http://www5f.biglobe.ne.jp/~hni/holistic_health/dietary/hhd_2-2.htm 動物性タンパク質の過剰摂取の害(ホリスティック医学・健康学研究所)]		*[http://www5f.biglobe.ne.jp/~hni/holistic_health/dietary/hhd_2-2.htm 動物性タンパク質の過剰摂取の害(ホリスティック医学・健康学研究所)]
-	''' ⑥　牛乳、乳製品ー牛乳信仰の弊害'''<br/>	+	'''⑥　牛乳、乳製品ー牛乳信仰の弊害'''<br/>
	*[http://www5f.biglobe.ne.jp/~hni/holistic_health/dietary/hhd_2-3.htm 「牛乳信仰」の弊害と、カルシウム・パラドックス(ホリスティック医学・健康学研究所)]		*[http://www5f.biglobe.ne.jp/~hni/holistic_health/dietary/hhd_2-3.htm 「牛乳信仰」の弊害と、カルシウム・パラドックス(ホリスティック医学・健康学研究所)]
-	<br/>	+	<br/>
	これ等が、各種ガン等の慢性生活習慣病の原因になるということは、<br/>		これ等が、各種ガン等の慢性生活習慣病の原因になるということは、<br/>
	多くの栄養学者の警告するところである。<br/><br/>		多くの栄養学者の警告するところである。<br/><br/>
573 行:		577 行:
	これはマクガバン報告、マクガバンレポートとも呼ばれる。<br/>		これはマクガバン報告、マクガバンレポートとも呼ばれる。<br/>
	この報告書は、10大死因のうち6つの病気が食生活に大きく関連することを認定し、<br/>		この報告書は、10大死因のうち6つの病気が食生活に大きく関連することを認定し、<br/>
-	~~病気にならないための食生活の６目標が設定された（これらはいずれも一日当たりの摂取量~~)。<br/>	+	病気にならないための食生活の６目標を設定した（これらはいずれも一日当たりの摂取量)。<br/>
	①炭水化物の比率を、全カロリーの55-60%に増やす。<br/>		①炭水化物の比率を、全カロリーの55-60%に増やす。<br/>
	②現在全カロリーの40%の脂質を30%に減らす。<br/>		②現在全カロリーの40%の脂質を30%に減らす。<br/>

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　 */

2022-09-22T14:24:04Z

栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　

←前の版		2022年9月22日 (木) 14:24時点における版
554 行:		554 行:
	'''⑧　精製度の低い大豆食品（豆腐、無調整豆乳、納豆など）'''<br/>		'''⑧　精製度の低い大豆食品（豆腐、無調整豆乳、納豆など）'''<br/>
	'''⑨　豆類'''<br/><br/>		'''⑨　豆類'''<br/><br/>
-	'''⑩　その他のスーパーフード'''<br/><br/>	+	'''⑩　その他のスーパーフード'''未着手　執筆予定。<br/><br/>
	'''☆　禁忌ないし極力控える食品；'''<br/>		'''☆　禁忌ないし極力控える食品；'''<br/>
	'''①　カロリーだけ多く、ファイトケミカルを含まない食品'''（負の栄養素密度スコアを与えている）<br/>		'''①　カロリーだけ多く、ファイトケミカルを含まない食品'''（負の栄養素密度スコアを与えている）<br/>

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　 */

2022-09-22T14:20:57Z

栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　

←前の版		2022年9月22日 (木) 14:20時点における版
519 行:		519 行:

	=====栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　=====		=====栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　=====
-		+	220922
	'''①　アブラナ科アブラナ属の野菜'''<br/>		'''①　アブラナ科アブラナ属の野菜'''<br/>

534 行:		534 行:

	'''②　ネギ科野菜（ニンニク、タマネギ、ねぎ、その他）'''<br/>		'''②　ネギ科野菜（ニンニク、タマネギ、ねぎ、その他）'''<br/>
		+	*[[wikipedia_ja: ニンニク#身体への影響 \|ウィキペディア( ニンニクの身体への影響)]]
		+	*[[wikipedia_ja:タマネギ#栄養価 \|ウィキペディア( タマネギの栄養価 )]]
	'''③　ベリー類（イチゴ＝ストロベリー、ブラックベリー、その他）'''<br/>		'''③　ベリー類（イチゴ＝ストロベリー、ブラックベリー、その他）'''<br/>
	'''④　人参、トマト、'''<br/>		'''④　人参、トマト、'''<br/>
557 行:		559 行:
	例；牛ひき肉（ー4点）、低脂肪チェダーチーズ（―6点）、ポテトチップス（―9点）、コーラ（―10点）<br/>		例；牛ひき肉（ー4点）、低脂肪チェダーチーズ（―6点）、ポテトチップス（―9点）、コーラ（―10点）<br/>
	'''②　油類'''（たとえ、体に良いといわれブームになっている、亜麻仁油、えごま油（ω３脂肪酸）でも、カロリー高く、有用な栄養素は、ω３脂肪酸だけなので、禁忌食品。<br/>		'''②　油類'''（たとえ、体に良いといわれブームになっている、亜麻仁油、えごま油（ω３脂肪酸）でも、カロリー高く、有用な栄養素は、ω３脂肪酸だけなので、禁忌食品。<br/>
-	~~多くの免疫を高める栄養素が詰まっている種子類からω３脂肪酸摂取を推奨。~~<br/>	+	多くの免疫を高める栄養素が詰まっている種子類(亜麻仁、エゴマの実）からω３脂肪酸を摂取することを推奨。<br/>
	'''③　甘味料'''<br/>		'''③　甘味料'''<br/>
-	'''~~③　精製穀類全種類~~'''<br/>	+	'''④　精製穀類全種類'''<br/>
-	'''~~④　動物性たんぱく質　ーお肉信仰はやめよう~~'''<br/>	+	'''⑤　動物性たんぱく質　ーお肉信仰はやめよう'''<br/>
		+	*[http://www5f.biglobe.ne.jp/~hni/holistic_health/dietary/hhd_2-2.htm 動物性タンパク質の過剰摂取の害(ホリスティック医学・健康学研究所)]
		+	''' ⑥　牛乳、乳製品ー牛乳信仰の弊害'''<br/>
		+	*[http://www5f.biglobe.ne.jp/~hni/holistic_health/dietary/hhd_2-3.htm 「牛乳信仰」の弊害と、カルシウム・パラドックス(ホリスティック医学・健康学研究所)]
		+	<br/>
	これ等が、各種ガン等の慢性生活習慣病の原因になるということは、<br/>		これ等が、各種ガン等の慢性生活習慣病の原因になるということは、<br/>
-	多くの栄養学者の警告するところである。<br/>	+	多くの栄養学者の警告するところである。<br/><br/>
-	~~アメリカでは、1977年2月、マクガバン委員会がこの年までに何度も開いた公聴会の結果をまとめた、~~<br/>	+	〇　アメリカでは、1977年2月、マクガバン委員会がこの年までに何度も開いた公聴会の結果をまとめ、<br/>
	「米国の食事目標」（Dietary Goals for the United States）という報告書を発表した。<br/>		「米国の食事目標」（Dietary Goals for the United States）という報告書を発表した。<br/>
	これはマクガバン報告、マクガバンレポートとも呼ばれる。<br/>		これはマクガバン報告、マクガバンレポートとも呼ばれる。<br/>
-	~~10大死因のうち6つの病気が食生活に大きく関連することがわかり、~~<br/>	+	この報告書は、10大死因のうち6つの病気が食生活に大きく関連することを認定し、<br/>
-	~~以下のような病気にならないための食生活の６目標が設定された。~~<br/>	+	病気にならないための食生活の６目標が設定された（これらはいずれも一日当たりの摂取量)。<br/>
-		+	①炭水化物の比率を、全カロリーの55-60%に増やす。<br/>
-	~~①炭水化物の比率を（全カロリーの）55~~-60%に増やす。<br/>	+	②現在全カロリーの40%の脂質を30%に減らす。<br/>
-	~~②現在40~~%の脂質を30%に減らす。<br/>	+	③飽和脂肪酸を全カロリーの10%に減らす。多価不飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸を10%にする。<br/>
-	~~③飽和脂肪酸を10~~%に減らす。多価不飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸を10%にする。<br/>	+
	④コレステロールを1日300mgに減らす。<br/>		④コレステロールを1日300mgに減らす。<br/>
-	~~⑤砂糖を15~~%に減らす。<br/>	+	⑤砂糖類を全カロリーの15%に減らす。後続の研究の結果、2020年現在は全カロリーの5%に減らす。<br/>
-	~~⑥塩分を3gに減らす。~~<br/>	+	⑥塩分を３gに減らす。<br/>
-		+	<br/>
	そのために、全粒穀物、果物、野菜、鶏肉、魚、低脂肪乳を増やし、<br/>		そのために、全粒穀物、果物、野菜、鶏肉、魚、低脂肪乳を増やし、<br/>
	肉類、バター、卵、脂肪、砂糖、塩分を減らすことも報告した。<br/>		肉類、バター、卵、脂肪、砂糖、塩分を減らすことも報告した。<br/>
583 行:		588 行:
	しかし米国では、これを実践した人たちの健康状態は格段に良くなっている。		しかし米国では、これを実践した人たちの健康状態は格段に良くなっている。
	*[[wikipedia_ja:食生活指針#アメリカ\|マクガバン報告（ウィキペディア「食生活指針」中のアメリカの文中で記述あり）]]		*[[wikipedia_ja:食生活指針#アメリカ\|マクガバン報告（ウィキペディア「食生活指針」中のアメリカの文中で記述あり）]]
-		+	<br/><br/>
	世界保健機関(ＷＨＯ)でも2015年10月26日、<br/>		世界保健機関(ＷＨＯ)でも2015年10月26日、<br/>
	ベーコンやハム、ソーセージなどの加工肉を1日50グラム食べると、<br/>		ベーコンやハム、ソーセージなどの加工肉を1日50グラム食べると、<br/>
	結腸や直腸のがんにかかるリスクを18％高める、などとする研究結果を発表した。<br/>		結腸や直腸のがんにかかるリスクを18％高める、などとする研究結果を発表した。<br/>
-	~~'''⑤　牛乳類'''~~<br/>	+	<br/>
	マクガバン報告以上に、米国の畜産業界に大きな衝撃を与えたのが、<br/>		マクガバン報告以上に、米国の畜産業界に大きな衝撃を与えたのが、<br/>
	第2のマクガバン報告、別名、葬られた報告、である。<br/>		第2のマクガバン報告、別名、葬られた報告、である。<br/>

Moderator: /* グリセミック負荷の高い食品　　 */

2022-05-25T05:56:04Z

グリセミック負荷の高い食品　　

←前の版		2022年5月25日 (水) 05:56時点における版
659 行:		659 行:
	====健康に良い食べ方 ====		====健康に良い食べ方 ====
	=====グリセミック負荷の高い食品　　=====		=====グリセミック負荷の高い食品　　=====
-	~~グリセミック負荷の高い食品は控えるか、食事の最後にとる。~~	+	以下に説明するグリセミック負荷の高い食品は控えるか、食事の最後にとる。<br/>
		+	グリセミック負荷を理解するためには、グリセミック指数(glycemic index)についての理解が必要である。<br/>
		+	グリセミック指数とは、食品ごとの血糖値の上昇度合いを間接的に表現する数値である。
		+	*[[wikipedia_ja:グリセミック指数\|グリセミック指数]]
		+	なぜ血糖値の上昇が大きいと健康に良くないかは、糖化反応と終末糖化産物(AGEs)について知る必要がある。<br/>
		+	次のウィキペディアの記事で学んでほしい。
		+	*[[wikipedia_ja:糖化反応 \|ウィキペディア(糖化反応 )]]
		+
		+	*[[wikipedia_ja:AGEs \|ウィキペディア(終末糖化産物(AGEs))]]
	======グリセミック負荷　　======		======グリセミック負荷　　======
	グリセミック負荷とは、グリセミック指数に炭水化物の重量をかけた値で、<br/>		グリセミック負荷とは、グリセミック指数に炭水化物の重量をかけた値で、<br/>
	血糖値を上昇させる程度をあらわす指標である。<br/>		血糖値を上昇させる程度をあらわす指標である。<br/>
	ハーバード大学公衆衛生学大学院の研究チームが考案している。<br/>		ハーバード大学公衆衛生学大学院の研究チームが考案している。<br/>
-		+	グリセミック指数では、血糖値上昇などの体への悪影響正しく反映されるとはいえないからである。<br/>
-		+	たとえば、野菜には、少量の炭水化物しか含まれないので、GIの高い炭水化物が含まれていても、体への悪影響が少ないからである。<br/>
-	~~[[wikipedia_ja:グリセミック指数\|グリセミック指数]] だけを指標にするにはその影響が正しく反映されているとはいえないからである。~~<br/>	+	基本的に炭水化物の量が少ない食品はグリセミック負荷は低い。<br/>
-	たとえば、野菜には、少量の炭水化物しか含まれないので、GIの高い炭水化物が含まれていても、体への悪影響が少ないからである。<br/	+
-	~~基本的に炭水化物の量が少ない食品はグリセミック負荷が低い。~~<br/>	+
	また炭水化物の多い食品では全粒穀物が低い。<br/>		また炭水化物の多い食品では全粒穀物が低い。<br/>
	精製された穀物やジャガイモ、トウモロコシはグリセミック負荷が高い。		精製された穀物やジャガイモ、トウモロコシはグリセミック負荷が高い。

職業家庭/家庭生活 - 変更履歴

Moderator: /* ファイトケミカルを重視した、食物の栄養素密度スコア */

Moderator: /* 製薬会社や医療機器メーカーとの癒着 */

Moderator: /* 製薬会社や医療機器メーカーとの癒着 */

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物 スーパーフード */

Moderator: /* ファイトケミカル（フィトケミカルとも言う) */

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物 スーパーフード */

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物 スーパーフード */

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物 スーパーフード */

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物 スーパーフード */

Moderator: /* グリセミック負荷の高い食品 */

Moderator: /* 製薬会社や医療機器メーカーとの癒着　　 */

Moderator: /* 製薬会社や医療機器メーカーとの癒着　　 */

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　 */

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　 */

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　 */

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　 */

Moderator: /* 栄養素密度スコアの高い食物　スーパーフード　　　 */

Moderator: /* グリセミック負荷の高い食品　　 */